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다이어트 일기

04월 11일 (음식 1578kcal, 운동 670kcal)

다신등급

김동호야

  • 2016.04.11 16:47
  • 69
  • 0
아침식사 : 605kcal (38.34%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
파전 (1인분, 150g) 293kcal
점심식사 : 574kcal (36.38%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
배추김치 (2인분, 120g) 20kcal
저녁식사 : 305kcal (19.33%)
[매일유업] 바이오 그래놀라 (1회, 135g) 160kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
간식 : 94kcal (5.96%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
[동의] 훈제란 (1개, 42g) 64kcal
운동 : 670kcal
스피닝 (40분) 560kcal
헬스 (20분) 110kcal
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