다이어트 일기
04월 11일 (음식 535kcal, 운동 414kcal)
오하느리
- 2016.04.11 18:33
- 39
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점심식사 : 430kcal (80.37%)
원장님왈) 아재스타일이라 다들나가서먹나? 난아잰가?..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란조림 (1/2인분) | 37kcal |
| 김치전 (1/4인분, 37g) | 70kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 설렁탕 (1/4인분, 150g) | 105kcal |
저녁식사 : 105kcal (19.63%)
운동햇으니까 나름단백질보충..ㅎ
| [행복담기] 녹차맛 훈제란 (2개, 70g) | 105kcal |
운동 : 414kcal
등,허리 운동 기구 2개 15번씩 각각 3세트
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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