다이어트 일기
04월 11일 (음식 1181kcal, 운동 433kcal)
안젤리나되고싶다
- 2016.04.11 19:31
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아침식사 : 216kcal (18.29%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 42kcal |
점심식사 : 447kcal (37.85%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) | 261kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 두부양념조림 (1/2소접시, 51g) | 62kcal |
저녁식사 : 509kcal (43.10%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 두부양념조림 (1/4소접시, 25g) | 31kcal |
| 참치계란찜 (1소접시, 60g) | 87kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 42kcal |
간식 : 9kcal (0.76%)
| [던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) | 9kcal |
운동 : 433kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
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