다이어트 일기
04월 11일 (음식 730kcal, 운동 421kcal)
vicky 0313
- 2016.04.11 19:48
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아침식사 : 152kcal (20.82%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 72kcal |
| 베이컨볶음 (1/2소접시, 53g) | 80kcal |
점심식사 : 276kcal (37.81%)
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65.5g) | 41kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 10kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 165kcal (22.60%)
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 165kcal |
간식 : 137kcal (18.77%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
| [매크로통상] 토블론스위스다크초콜릿 (1/2회분, 12g) | 60kcal |
운동 : 421kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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