다이어트 일기
04월 10일 (음식 1304kcal, 운동 606kcal)
운동꽃
- 2016.04.11 20:18
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아침식사 : 549kcal (42.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
점심식사 : 425kcal (32.59%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 61g) | 69kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
저녁식사 : 158kcal (12.12%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 172kcal (13.19%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (3포, 6g) | 12kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
운동 : 606kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 줄넘기(시간) (50분) | 500kcal |
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