다이어트 일기
04월 11일 (음식 1066kcal, 운동 1106kcal)
운동꽃
- 2016.04.11 20:50
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아침식사 : 208kcal (19.51%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 426kcal (39.96%)
| 우럭매운탕 (2대접, 324g) | 216kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [생선회]송어회 (1/2접시, 44g) | 55kcal |
저녁식사 : 352kcal (33.02%)
| 산낙지 (3회분, 300g) | 159kcal |
| 꼬막 (2회분, 200g) | 162kcal |
| 감식초 (1큰술, 50g) | 10kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 15g) | 21kcal |
간식 : 80kcal (7.50%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
운동 : 1,106kcal
| 줄넘기(시간) (100분) | 1,000kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
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