다이어트 일기
04월 11일 (음식 913kcal, 운동 315kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.04.11 21:44
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아침식사 : 333kcal (36.47%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 160g) | 124kcal |
| 사과 (1회분, 95g) | 54kcal |
| 메추리알 (1회분, 50g) | 85kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 195kcal (21.36%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 75g) | 26kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 337kcal (36.91%)
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 12kcal |
간식 : 48kcal (5.26%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 120ml) | 48kcal |
운동 : 315kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 315kcal |
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