다이어트 일기
04월 12일 (음식 1169kcal, 운동 199kcal)
ssol1542
- 2016.04.11 21:50
- 31
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아침식사 : 757kcal (64.76%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 쑥설기 (3개, 60g) | 153kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 412kcal (35.24%)
| [풀무원] 베트남 쌀국수 (1회분, 158g) | 335kcal |
| 월남쌈 (1/4대접, 30g) | 45kcal |
| [롯데리아]콜라 (1/4컵, 105g) | 32kcal |
운동 : 199kcal
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
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