다이어트 일기
04월 14일 (음식 1575kcal, 운동 619kcal)
ssol1542
- 2016.04.11 22:03
- 40
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아침식사 : 484kcal (30.73%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 100g) | 39kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 고추튀각 (1/4소접시, 15g) | 30kcal |
| 취나물무침 (3/4인분) | 42kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 10g) | 1kcal |
| 상추겉절이 (1/4인분, 12g) | 5kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 642kcal (40.76%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
저녁식사 : 449kcal (28.51%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
운동 : 619kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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