다이어트 일기
04월 11일 (음식 660kcal, 운동 640kcal)
응냥냥
- 2016.04.11 22:32
- 142
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아침식사 : 214kcal (32.42%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [파리바게뜨]호밀호두에그샐러드샌드위치 (1/4회, 74g) | 157kcal |
점심식사 : 130kcal (19.70%)
| [서브웨이] 로스트 비프 (1회, 353g) | 120kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 (1/4회분, 62ml) | 10kcal |
저녁식사 : 180kcal (27.27%)
| 로만밀 식빵 (1개, 40g) | 106kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/4팩, 25g) | 40kcal |
간식 : 136kcal (20.61%)
| 팀탐오리지날 (1/2회분, 15g) | 77kcal |
| [TGIF] 잭다니엘찹스테이크 (1/4소접시, 25g) | 44kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 640kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 자동차 운전 (180분) | 360kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 137kcal |
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