다이어트 일기
04월 11일 (음식 1473kcal, 운동 436kcal)
소희야
- 2016.04.11 23:24
- 39
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점심식사 : 1,473kcal (100.00%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [롯데] 칸타타 카라멜마키아토 (1캔, 275ml) | 130kcal |
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 60g) | 235kcal |
| [크라운제과] 키커틱스 (1회분, 26g) | 145kcal |
| 팀탐츄이카라멜 (1회분, 30g) | 148kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 후르츠탕수육 (1소접시, 151.4g) | 292kcal |
운동 : 436kcal
| 에어로빅 (45분) | 270kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 서있기 (60분) | 60kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 반신욕 (10분) | 12kcal |
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