다이어트 일기
04월 12일 (음식 728kcal, 운동 473kcal)
포와로
- 2016.04.12 01:02
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아침식사 : 59kcal (8.10%)
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
점심식사 : 367kcal (50.41%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 400ml) | 317kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 242kcal (33.24%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 80g) | 76kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분) | 60kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 41g) | 46kcal |
간식 : 60kcal (8.24%)
| [서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 473kcal
| 라잉힙 (110회) | 66kcal |
| 글루트브릿지 (95회) | 29kcal |
| 힙익스텐션 (50회) | 18kcal |
| 레그드롭 (65회) | 29kcal |
| 시저킥 (50회) | 8kcal |
| 점핑잭 (200회) | 26kcal |
| 점핑시저스 (440회) | 54kcal |
| 스팀엔진 (80회) | 20kcal |
| 스탠딩사이드 (50회) | 15kcal |
| 플랭크 (40회) | 4kcal |
| 줄넘기 (1200회) | 204kcal |
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