다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부비만. 허벅지
힘찬초롱맘
- 2016.04.12 01:03
- 463
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예전엔 그래도 배에살이별로없었는데 어느순간부터 배에살이...
내장지방을 빼고싶은데 11자근육은 안만들어도되는데 납작한배를만들고싶아요
그리구 배가 좀 팽팯한? 그런느낌도 받는데 뭔지모르겟네요ㅠㅠ
그냥 배안에 지방이너무껴서그런건지 ㅎㅎ
배 살빼는 방법좀 알려저세요ㅠㅜ
그리구 허벅지 일자다리가되고싶어여ㅠㅠㅠ 하벅지안쪽 너무너무빼고싶어여
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30일 이쁜 복근 만들기 도전해 보세요. 싯업.플랭크등 총 4 가지 운동인데 복근운동만 한다고 뱃살 빠지는거 아니겠죠? 내장지방 빼는건 식이조절이 더 빠름. 그 다음 근력운동으로 땅땅하게. . .
훌라후프요 하루 한시간 뱃살만에는 걷기보다 효과좋아요 오른쪽 왼쪽 번갈아 십분씩 양쪽으로 돌리세요 한쪽으로만 하시면 골반뒤틀려요 꾸준히 해주시면 골반교정에도 도움됩니다