다이어트 일기
04월 12일 (음식 791kcal, 운동 911kcal)
조이어터
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- 2016.04.12 01:15
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아침식사 : 70kcal (8.85%)
오전 8시
| [대신물산] 파래 곤약 (1회분, 200g) | 10kcal |
| [청정원] 스위트크림드레싱 (1회분, 10g) | 60kcal |
점심식사 : 35kcal (4.42%)
12시
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
저녁식사 : 686kcal (86.73%)
16시
| 아구찜 (1큰접시, 280g) | 217kcal |
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
운동 : 911kcal
| 취침 전 스트레칭 (5분) | 9kcal |
| 기상 후 스트레칭 (5회) | 11kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 트위스트런 (60분) | 540kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
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