다이어트 일기
04월 12일 (음식 1087kcal, 운동 742kcal)
콜라귀신
- 2016.04.12 01:38
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점심식사 : 369kcal (33.95%)
| 참치어니언 샌드위치 (1회분, 220g) | 369kcal |
저녁식사 : 358kcal (32.93%)
| 닭알매콤칠리볶음 (1회분, 250g) | 358kcal |
간식 : 360kcal (33.12%)
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
| 초코우유 (1회분, 120g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 742kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 플라이 (10분) | 60kcal |
| 네로우그립 체스트 프레스 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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