다이어트 일기
04월 12일 (음식 1237kcal, 운동 467kcal)
주공
- 2016.04.12 06:15
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아침식사 : 158kcal (12.77%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 673kcal (54.41%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 참치캔 (1/2캔, 105g) | 287kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 냉이나물 (1소접시, 93g) | 65kcal |
저녁식사 : 406kcal (32.82%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 467kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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