다이어트 일기
04월 12일 (음식 573kcal, 운동 285kcal)
okokok21
- 2016.04.12 06:34
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아침식사 : 210kcal (36.65%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
점심식사 : 165kcal (28.80%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 열무김치 (3/4소접시, 37g) | 12kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 20g) | 28kcal |
| [교촌치킨] 교촌오리지날 (1낱개, 12g) | 54kcal |
| [크라운] 웨하스 (1낱개, 3g) | 19kcal |
저녁식사 : 94kcal (16.40%)
| 단호박해물찜 (0인분) | 94kcal |
간식 : 104kcal (18.15%)
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
| [맥도날드] 베이컨에그맥머핀 (1/4개, 15g) | 36kcal |
| 훈제계란(구운계란) (3/4개, 37g) | 57kcal |
운동 : 285kcal
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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