비포&애프터
30일 복근 만들기 후기♥
조화
1
- 2015.02.10 12:13
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다이어트 35일차고 다이어트 시작과 동시에 다신 깔고 복근 운동 시작했어요! 시작 몸무게는 62.5kg이었고 오늘 공복 몸무게는 57.7kg 찍었네요 ㅎㅎ 아직 목표몸무게는 못 찍었지만 한달에 4.8kg 감량이라니..ㅠ 그저 감격스러울 뿐이에요ㅎㅎㅎ
개인적으로 가장 효과를 많이 봤어요! 제가 원래 뱃살에 특히 더 살이 몰려있었는데 쪽쪽 빠졌네요 ㅎㅎㅎ 하지만 저녁에는 초큼 나와요..ㅋㅋ
운동은 유산소 운동 후에 근력운동들 해주었어요~
사진들은 둘 다 아침에 찍은 사진들이에요~
운동 전
운동 후
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다신 관리자 감사합니다~ㅎㅎ
복근 뱃지가 지급되었습니다~~
셜 리🌸 아니에요 ㅎㅎ 굳이 다이어트 식단 아니어도 양 줄이는 것만으로도 충분할듯 합니다~
아~ 역시 식단주절은 필수인거같네요ㅠ,,ㅠ 버피끝나면 복근운동 시작해야겠어요^*^ 친절한답변감사해용♡
셜 리🌸 네~ㅎㅎ 아침은 원래 안먹었지만 사과나 두유로 먹으려고 노력하구 점심은 일반식 1/2. 저녁은 고구마나 두부나 샐러드로 먹었어요~
혹시 식단조절도 같이하면서 운동하신거에요~~?
셜 리🌸 개인적으로 효과를 정말 많이봐서 강추입니다!! 처음에는 효과가 있는지 없는지도 모르는데 끝날 때쯤 되면 완전 짱짱!!
와우!!! 뱃살이...뱃살이 허걱ㅋㅋㅋㅋ
저도 당장 복근운동을해야할꺼같은..ㅠㅠ!!!
정말 배가 쏙~빠지셨어요!!부럽다아ㅠ,,ㅠ