9일차 3키로 빠짓으요
두공쥬워킹맘
운동두시간씩 탄수화물 거의 안먹고 양배추 두부삶은계란 야채주스 콩물요래먹고 6시반이후로 안먹고9키로빠짓네요 한달동안3킬로만빼자했늣데 벌써 빠져서 좋네요
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땡글땡글이 아 유제품은 집에ㄱ서 콩갈아서 한잔씩 먹는답니다 다행히 아직 폭식은 업어요 소식해서배도금방불러지네요 님도화이팅 입니다^^
채소류, 통곡물, 콩류, 버섯류 등등~인터넷 GI지수 낮은 음식 검색하면g당 칼로리랑 지수수치 잘 나와있습니다저는 두부, 검정콩, 우유, 유제품챙겨먹으려고합니다^^
오십이하로 화이팅하고있어요ㅜㅜ 다시먹음 찌겠죠ㅜㅜ
ilovediet💞 밥대신 양배추 두부로 연명 했답니다 3일째되니 적응 되드라고용
땡글땡글이 탄수화물 낮은음식은 모모 있을까요?
안티엔젤78 저도 한 식탐해요ㅠ 6시반이후로 참는게 힘들었어요 배고프면 물마솄어요
우아 부러워요!
탄수화물을 GI지수 낮은 음식으로 골라서섭취해야 돼요~~당떨어져서 급 피로해져 폭식가능성높아집니다^^;;
좋으시겠네요!!!전 식탐이 많아서 힘드네요
우와 대단하세요 탄수화물 안먹기 힘들텐데요~.~
▲▲ 다이어트 돌입한지 10일 되었네용
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섭취해야 돼요~~
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