다이어트 일기
04월 12일 (음식 1016kcal, 운동 209kcal)
inyo1127
- 2016.04.12 07:57
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아침식사 : 304kcal (29.92%)
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 50g) | 73kcal |
점심식사 : 446kcal (43.90%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 70g) | 41kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 20g) | 8kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 300g) | 177kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
저녁식사 : 105kcal (10.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) | 12kcal |
간식 : 161kcal (15.85%)
| 검은콩 (1회분, 30g) | 121kcal |
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 209kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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