다이어트 일기
04월 12일 (음식 1230kcal, 운동 190kcal)
체지방줄이기
- 2016.04.12 08:11
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아침식사 : 369kcal (30.00%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 미트볼 (1/4인분) | 78kcal |
점심식사 : 338kcal (27.48%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 95g) | 157kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 미트볼 (1인분) | 83kcal |
| 밤고구마 (1회분, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 319kcal (25.93%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 20kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 15g) | 46kcal |
간식 : 204kcal (16.59%)
| 밤고구마 (1회분, 90g) | 115kcal |
| 밤고구마 (1회분, 70g) | 89kcal |
운동 : 190kcal
| 산책 걷기 (50분) | 190kcal |
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