다이어트 일기
04월 12일 (음식 1287kcal, 운동 420kcal)
Wcm0608
- 2016.04.12 09:26
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아침식사 : 270kcal (20.98%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 424kcal (32.94%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 465kcal (36.13%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
간식 : 128kcal (9.95%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
운동 : 420kcal
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
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