다이어트 일기
04월 12일 (음식 1756kcal, 운동 888kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.04.12 09:41
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아침식사 : 364kcal (20.73%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
점심식사 : 618kcal (35.19%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 493kcal (28.08%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
간식 : 281kcal (16.00%)
| [닥터유] 에너지바 (1/2개, 20g) | 94kcal |
| 젤리 (1인분) | 172kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 888kcal
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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