다이어트 일기
04월 12일 (음식 980kcal, 운동 500kcal)
죠앤:-)
- 2016.04.12 10:12
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아침식사 : 358kcal (36.53%)
| [복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 5g) | 30kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 5g) | 12kcal |
| [파리크라상] 옥수수식빵 (1회분, 60g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 92g) | 196kcal |
점심식사 : 289kcal (29.49%)
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g) | 289kcal |
저녁식사 : 50kcal (5.10%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 미역국 (1대접, 20g) | 4kcal |
| 만두소 (1/2인분) | 17kcal |
간식 : 283kcal (28.88%)
| [크래프트] 오레오 웨하스 스틱 초코 (1개, 15g) | 80kcal |
| [하겐다즈] 초코렛 파인트 (1회분, 80g) | 178kcal |
| [맥도날드] 초코 쉐이크 M (1컵, 26g) | 25kcal |
운동 : 500kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 고정자전거 (40분) | 440kcal |
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