다이어트 일기
04월 12일 (음식 1315kcal, 운동 259kcal)
할수있당95
- 2016.04.12 10:21
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아침식사 : 412kcal (31.33%)
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 60g) | 198kcal |
점심식사 : 402kcal (30.57%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회, 25g) | 325kcal |
| [화우동산] 유기농팥차팥물 (1회분, 200ml) | 2kcal |
| 삶은밤 (5개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 302kcal (22.97%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
간식 : 199kcal (15.13%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 사과립파이 (1/2개, 40g) | 122kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 259kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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