다이어트 일기
04월 11일 (음식 656kcal, 운동 570kcal)
shinshin
- 2016.04.12 10:33
- 63
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아침식사 : 71kcal (10.82%)
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 585kcal (89.18%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 고구마 말린것 (1회분, 100g) | 308kcal |
운동 : 570kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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