다이어트 일기
04월 12일 (음식 1327kcal, 운동 524kcal)
shinshin
- 2016.04.12 10:37
- 33
- 0
아침식사 : 92kcal (6.93%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 1,115kcal (84.02%)
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 95kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분, 230g) | 686kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
간식 : 120kcal (9.04%)
| 고구마-말린것 (1회, 30g) | 92kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 524kcal
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| PT체조 (10분) | 75kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 98kcal |
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