다이어트 일기
04월 12일 (음식 1380kcal, 운동 814kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.04.12 10:49
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아침식사 : 414kcal (30.00%)
| 식빵 (1쪽, 80g) | 221kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 포켓커피 (2회분, 60g) | 100kcal |
점심식사 : 496kcal (35.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 101g) | 133kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 168g) | 72kcal |
| 오뎅국 (1인분, 100g) | 81kcal |
저녁식사 : 350kcal (25.36%)
| 리빈 아이스카페라떼 (1회분) | 120kcal |
| 증편 (1회분, 200g) | 230kcal |
간식 : 120kcal (8.70%)
| 하이몬드 아이스라떼 (1회분) | 120kcal |
운동 : 814kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (80분) | 564kcal |
| 고정자전거 (10분) | 50kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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