다이어트 일기
04월 12일 (음식 938kcal, 운동 1586kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.12 11:31
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아침식사 : 256kcal (27.29%)
| [베니건스] 햄에그샌드위치 (1/4회분, 31g) | 78kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아딸기 (1회분, 210g) | 147kcal |
점심식사 : 373kcal (39.77%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 들깨가루 (1회분, 15g) | 81kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 50g) | 15kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 129kcal (13.75%)
| 클로렐라실곤약 (1회분, 100g) | 14kcal |
| [베지밀] 에이스 두유 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 180kcal (19.19%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,586kcal
| 제자리 계단 오르기 (80회) | 800kcal |
| L자 다리운동 (4분) | 24kcal |
| 풀 싯업 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 홉스 (15분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
| 클라우디아쉬퍼 (6분) | 52kcal |
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