다이어트 일기
04월 12일 (음식 1325kcal, 운동 504kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.12 11:45
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아침식사 : 312kcal (23.55%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 30g) | 39kcal |
| 찐감자 (1개, 30g) | 25kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 10g) | 7kcal |
| 물김치 (1인분, 10g) | 20kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 10kcal |
점심식사 : 214kcal (16.15%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 120ml) | 86kcal |
저녁식사 : 473kcal (35.70%)
| 물김치 (1인분, 30g) | 61kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 9g) | 6kcal |
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) | 66kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 10kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 조기구이 (1토막, 50g) | 67kcal |
| [츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 8g) | 25kcal |
간식 : 326kcal (24.60%)
| 조미 아몬드 (1인분) | 101kcal |
| 포도 (1송이, 5g) | 3kcal |
| 딸기 (1개, 5g) | 1kcal |
| 치즈 (1회분, 10g) | 31kcal |
| 당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
| [롯데제과] 제크 (1회분, 5g) | 24kcal |
| [이마트] 오징어땅콩 (1회분, 33g) | 165kcal |
운동 : 504kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 황신혜 다이어트 (60분) | 414kcal |
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