다이어트 일기
04월 12일 (음식 718kcal, 운동 90kcal)
폭식주의보
- 2016.04.12 12:31
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아침식사 : 145kcal (20.19%)
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 포스트 그래놀라 크랜베리아몬드 (1회분, 10g) | 41kcal |
| 맛있는 우유 GT 저지방 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 1g) | 6kcal |
점심식사 : 194kcal (27.02%)
| 곤약 (1소접시, 153g) | 13kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 청양고추 (1개, 2g) | 1kcal |
| 맛있는 우유 GT 저지방 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 새우살 (1회분, 40g) | 37kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 샐러리 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 야구르트 라이트 (1회분, 65g) | 30kcal |
저녁식사 : 268kcal (37.33%)
| 검정콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 50g) | 30kcal |
간식 : 111kcal (15.46%)
| 오렌지 (1개, 60g) | 17kcal |
| 은행 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 15g) | 13kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 100ml) | 63kcal |
운동 : 90kcal
| 다신-다리 (12분) | 90kcal |
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