다이어트 일기
04월 12일 (음식 1430kcal, 운동 666kcal)
leesam
- 2016.04.12 12:33
- 23
- 0
아침식사 : 636kcal (44.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 214kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오이소배기 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
점심식사 : 445kcal (31.12%)
| [육쌈냉면]비빔냉면 (1회분, 300g) | 445kcal |
저녁식사 : 87kcal (6.08%)
| 자몽주스 (1컵, 250g) | 87kcal |
간식 : 262kcal (18.32%)
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지, 13g) | 77kcal |
| [매일유업] 바리스타스모키로스팅라떼 (1개, 250ml) | 125kcal |
운동 : 666kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 바벨 스쿼트 (14분) | 84kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 요가 (8분) | 20kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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