다이어트 일기
04월 12일 (음식 1283kcal, 운동 305kcal)
롬롬3
- 2016.04.12 12:51
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아침식사 : 691kcal (53.86%)
| 쌀 현미 발아현미 (1회분, 150g) | 550kcal |
| 콩나물볶음 (1인분) | 51kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분) | 82kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 6g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 79kcal (6.16%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 338kcal (26.34%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
간식 : 175kcal (13.64%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 무설탕에리스리톨쿠키 (1낱개, 4g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [한국마즈] 트윅스싱글 (1/2회분, 26g) | 127kcal |
운동 : 305kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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