다이어트 일기
04월 12일 (음식 881kcal, 운동 1715kcal)
1억
- 2016.04.12 12:54
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점심식사 : 451kcal (51.19%)
| 연어 (1접시, 150g) | 239kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 163g) | 163kcal |
| 토마토 (3개, 350g) | 49kcal |
간식 : 430kcal (48.81%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 30g) | 150kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
| [CGV] 스피루리나 (1회, 13g) | 43kcal |
| [해태] 튼튼우유 (1회분, 50ml) | 30kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
운동 : 1,715kcal
| 런닝머신 걷기 (180분) | 819kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (400회) | 100kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 사이드밴드 (20분) | 160kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 물속걷기 (15분) | 60kcal |
| 반신욕 (15분) | 18kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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