다이어트 일기
04월 12일 (음식 1253kcal, 운동 222kcal)
꾸아프몸짱녀
- 2016.04.12 13:17
- 34
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아침식사 : 141kcal (11.25%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 491kcal (39.19%)
| 마늘보쌈 (1/2인분) | 350kcal |
| 해물칼국수 (1/2인분, 50g) | 35kcal |
| [맥스웰하우스] 캔커피 오리지널 (1캔, 180ml) | 69kcal |
| 카스맥주 (1/2잔, 100ml) | 37kcal |
저녁식사 : 621kcal (49.56%)
| 콩나물비빔밥 (1인분, 500g) | 586kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 222kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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