다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는 양도줄였고 운동도하는데 체중변화가 없어요...
snowwhite
- 2016.04.12 14:16
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다이어트 식단에다가 먹는양도 하루에 800칼로리 이하로 먹고 운동 매일 산책 1시간30분씩하는데도 저번에는 쭉쭉빠지더니 이제는 유지네요ㅠㅠ 생리중일때는 몸이 불어서 그런가 싶었는데 끝나고 지금 황금기인데도 몸무게 변화가 없어요ㅠ 왜이러죠ㅠ
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800칼로리 이하로 드시면 신진대사에 무리가 옵니다 그러면 몸은 자연스럽게 방어체제에 들어가죠 섭취 칼로리를 최소 1000정도에 맞추셔야 할것같은데요..
체중변화에 너무스트레스 받지마시구 윗분말대로 거울로 확인하세요!ㅎ 그럴때일수록 절대 포기하면 안돼요!!!! 힘내세요!화이팅!ㅎㅎ
관리하는뇨자 감사해요!!! 의욕없어졌는데 힘이 많이 되었어요♡ 정체기거나 그런거겠죠? 고비를 잘넘겨야겠어요!ㅎㅎ
처음에는 쭉쭉 잘빠지다가 점점 빠지는 속도가 느려지게 되요~ 계속 꾸준히 운동하시면 또 빠지실거에요~ 조급해하지마세요^^ 체중계는 믿지마시고 거울을 자주 보세요 물만 마셔도 체중은 느니깐요^^