자유게시판
5일만에 몸무게가 멈쳣어요
헤매
- 2015.02.11 09:37
- 167
- 4
4일째까지 1.9키로빠지고
체지방도 1.5키로정도빠지고
근육량 퍼센트는 올랐길래
기초대사량 올라가서 잘빠지겟거니햇는데
이게왠걸요..
갑자기 몸무게가 멈쳐버렷어요
체지방이 줄지도않앗구요
식단도 칼로리도 꾀나잘지킨거같은데 뭐가문제일까요ㅜ
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그럼~ 쫌 인내하고 기다려보셔요
저는 정체기3~4일후 빠지고
다시 정체기3~4일 빠지고 를
반복하더라구요
정체기때는
체중 보다는..
체지방은 계속 줄고있는지...
근육량 손실은 없는지...
를 체크해요
그럼 며칠후 체지방 빠져있더라구요
땡글땡글이 네 하루에 싸이클한시간은 기본으로타요
운동은 해요?
약간 숨찰 정도의 운동을
권합니다 30분정도^^
70일10키로 그러게용 몸무게 집착하면안되는데 공복몸무게재는게 습관이라..ㅋㅋ 안빠져잇음 우울해여