딥다라인♥드디어4주가지났네요~~~시간은생각보다빨리지난것같아요ㅜ 식이조절만하고있다가 더이상 살빠지는게보이지않아 무기력해있을때즈음^^무릎에무리가없다는 딥다라인이벤트에 참여하게되었어요^^ 애기낳고 무릎이약해져ㅜ운동을할수가없었거든요ㅜ3일운동하면 무릎에이상이ㅜㅜ 한달이상쉬어야 다시운동할수있는정도였어요ㅜ
딥다라인4주동안 어찌했는지 정리하자면!
1주
1회1세트 7분을 아침점심저녁먹고했구요^^ 식단은1일1식만했어요^^
2주
1회2세트 14분을 아침점심저녁먹고했구요^^
식단을1일1식만했어요^^
3,4주
아프고나서 식단을 좀충분히먹고 운동은그대로진행했답니다^^

1일1식하면서. 살이빠지는것처럼 빠지진않았지만 그래도 중간에아프지않고 꾸준히할수있었네요^^ 가장걱정했던 무릎도 아프지않구요^^
이제. 이벤트와상관없이 밥은밥대로조금씩만먹고 운동을1세트더늘려보려고합니다^^ㅎ 그럼 더욱효과가보이겠죠?

저의비포에프터사진이에요^^ 위에가 비포 아래가에프터ㅜ 다른곳은잘몰겠는데 배는확실히들어갔어요!!!ㅋ 전엔 공복에찍은사진이었는데 이번껀 아침먹고찍었는데도 저정도면^^ 빠지긴했네요^^역시식이조절과운동을병행하는게좋은것같아요^^
몸무게는 첨시작할때61.8에서 59.6이니 2.2키로가빠졌네요0^^ 원랜55까지가목표였는데ㅜㅎㄷㄷ그길은어려운것같아요ㅜ 그래도 딥다라인으로꾸준히관리해보려구요^^ㅎ


마지막으로딥다라인장단점,개선해주면좋을것들^^ 올려요^^
1.정말무릎관절엔 부담이덜하지만 유산소운동이되어좋다!운동하고나면 무릎보다 허벅지의 지방들이 근육으로변하는딴딴한느낌이든다ㅎ
2. 층간소음걱정없이 운동할수있어좋다^^
3.어플받아서미리동영상저장해서어플없이도 동영상폴더에서볼수있어 데이터걱정이없다!

4. 딥다라인1회7분당 몇칼로리가소비되는지몰라서 성취감이덜하다ㅜ(폰을들고운동할순없으니 딥다라인어플의만보계기능은 글쎄요ㅜ전 잘활용이안돼서아쉬워요ㅜ)
5.동작중 동영상을보지못하는동작(엎드려숙이기)이있는데 이걸하면서동영상을볼수없기에 타이머라든지 동작에대한설명도함께하는동영상이제공되면 보지않고 동작에신경쓸수있을꺼같다^^

저에게 다이어트의길을열어주시고ㅜ 무릎에무리없는 운동인 딥다라인을만나게해주신 다신과 딥다라인관계자들께감사의인사드려요^^ 앞으로도딥다라인하면서 목표량까지 도달해서 자랑후기남길게요^^파이팅!