다이어트 일기
04월 12일 (음식 844kcal)
diet1987
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- 2016.04.12 15:08
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아침식사 : 362kcal (42.89%)
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) | 97kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (3조각, 98g) | 180kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 374kcal (44.31%)
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 108kcal (12.80%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
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