다이어트 일기
04월 27일 (음식 718kcal, 운동 530kcal)
로우팻
- 2016.04.12 17:42
- 27
- 0
아침식사 : 67kcal (9.33%)
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
점심식사 : 268kcal (37.33%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 찐감자 (1개, 40g) | 33kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 273kcal (38.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 찐감자 (1개, 40g) | 33kcal |
| 단호박빵 (1회분, 180g) | 90kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 100g) | 10kcal |
간식 : 110kcal (15.32%)
| 차이티 (1회분, 2g) | 10kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
| 블루베리 (1인분, 5g) | 3kcal |
| 감씨과자 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 단호박빵 (1/4회분, 45g) | 15kcal |
운동 : 530kcal
| 레베카 칼로리번 (1회) | 50kcal |
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 러닝 (70분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리팔 (10분) | 30kcal |
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