• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

인바디를했는데요 이거어떻게운동을?

다신등급

옥이랍
  • 2016.04.12 20:03
  • 167
  • 6

키162
72kg
인바디 결과
근육량 적정선에있었고
지방10키로 감량으로하라고나왔내여
치수는 기억이안나요 ㅠㅠ
그럼 유산소운동만해서 지방을 빼야하나요? 아님 근력운동도 같이해야하나여?

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 6
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    옥이랍 2016.04.12 21:43

    잠냥이 알려주셔서 감사합니다 화이팅입니다^^*이힛

    답글
    |
    입력
  • 지존
    잠냥이 2016.04.12 21:26

    아마 체지방 30은 넘어 가실것 같은데요 유산소는 필수시구요 근력운동도 부수적으로 같이 해주시면 도움됩니다 근육량이 높으면 일단 기초대사량이 올라가니까요 탄수화물 줄이고 단백질과 야채위주로 식이조절 하시면서 유산소에 집중해보세요 홧짱요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    잠냥이 2016.04.12 21:21

    근육량 몇키로시고 체지방이 몇키로로 나왔나요??

    답글
    |
    입력
  • 초보
    버피100개 2016.04.12 20:40

    근력운동을 하지않으면 요요현상이 쉽게 와요. 유산소와 근력을 병행하는게 좋습니다~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    전진맘 2016.04.12 20:31

    어쨋든 근력도같이해야해요.살빼다보면근육도감소합니다.근력운동해도 막 증가하진않아요.유산소.무산소는항상같이^^

    답글
    |
    입력
  • 지존
    잠냥이 2016.04.12 20:08

    키 체중 근육량 체지방량 이렇게 써놓아 주셔야 제대로 조언을 드릴수가 있습니다

    답글
    |
    입력
이전글

4월12일 저녁식단

2016.04.12 조회수 : 464
다음글

신청해보겠습니다^^

2016.04.12 조회수 : 85
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 N
  2. 2 정은맘8kg목표 상승
  3. 3 7킬로만더빼자 N
  4. 4 Wonwer N
  5. 5 terria 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기