다이어트 일기
04월 13일 (음식 1679kcal, 운동 860kcal)
StevePark
- 2016.04.12 20:24
- 77
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아침식사 : 530kcal (31.57%)
| [파리바게뜨] 소보루빵 (3/4개, 63g) | 240kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
| 사이토맥스 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 493kcal (29.36%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 근대된장국 (1/2대접, 49g) | 24kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 546kcal (32.52%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 청국장 (1/2인분) | 89kcal |
간식 : 110kcal (6.55%)
| 플래티넘 카제인 (1회분, 31g) | 110kcal |
운동 : 860kcal
| 어쌔 및 팔 운동 (40분) | 400kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
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