다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 견과류를 일정량 먹고있는데 칼로리를 적어야 할까요?
오동통감자
- 2016.04.12 20:28
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매일 아몬드10알 호두3알을 먹고있습니다 하지만 다이어리에 칼로리를 적으면 호두가 칼로리가 너무 많이 나가 칼로리가 너무 많이 채워 집니다 다이어리에 적어야 할까요 말아야 할까요ㅠㅜ 애매해서 글 올려봅니다!
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아몬드 하루7알이 적정량이라고 하더라구요. 저도 하루견과는 지인주고 구운아몬드 딱 7알씩 먹어요 ㅠㅠ
둘중 한가지만드세여 견과류칼로리 은근높아여
칼로리를 적어야 조절할수 있어요^^
저는그냥 한봉씩 포장된거 먹는데요
거기안에도 호두1개.아몬드는3알정도밖에 안들었어요 생각보다 칼로리가 높아서 하루견과인데도 1봉가지고 2틀 나눠먹거나 2~3일에 한번씩 먹어요
적으셔야죠 제가 갸 한달동안 신나게 먹고 2키로 찌웠더랬어요 ㅋㅋㅋ
어쨋든드신거니 다이어리엔적어야겠지요