다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루한끼
건강하게살기
- 2016.04.12 20:34
- 78
- 1
지금 일단 오전에 운동하고 아점으로 하루에 한끼먹고있는데 저녁에 허기가 장난이 아니네요...ㅜ ㅜ
그래서 4일째되는 오늘 결국 저녁에 시리얼+우유 먹었어요.
에휴...일주일만 더 해보고 다시 두끼먹는걸로 하려는데 식단을 어찌짜야할지 팁좀주세요>.<
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전 아침 굶고 운동은 비추천이에요. 아침 굶으면 몸이 비상사태로 인식해서 소량을 먹어도 지방으로 저축할 확률이 높아요. 몇칼로리 식사양을 잡고있나요..허기지는건 근손실있다는 위험 신호라 포만감 오래가는 식단으로 드시면 좋을거같아요