다이어트 일기
04월 13일 (음식 2072kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.12 22:31
- 44
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아침식사 : 322kcal (15.54%)
| 호박고구마 (1회분, 105g) | 161kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
점심식사 : 251kcal (12.11%)
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
저녁식사 : 1,073kcal (51.79%)
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
| 김치전 (1인분, 250g) | 470kcal |
| 라면 (1큰대접, 130g) | 135kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 70g) | 122kcal |
| 튀김만두 (1개, 30g) | 53kcal |
간식 : 426kcal (20.56%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 20g) | 119kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 10g) | 46kcal |
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분, 21g) | 100kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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