다이어트 일기
04월 13일 (음식 1280kcal, 운동 366kcal)
42끼로
- 2016.04.12 23:38
- 78
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아침식사 : 299kcal (23.36%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
| 딸기 (6개, 130g) | 32kcal |
점심식사 : 438kcal (34.22%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 150ml) | 203kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 140g) | 98kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩기름 (1종지, 10g) | 90kcal |
저녁식사 : 506kcal (39.53%)
| [롯데] GOLD초코파이 (1봉지, 100g) | 441kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 80g) | 65kcal |
간식 : 37kcal (2.89%)
| 바나나 (1/2개, 40g) | 37kcal |
운동 : 366kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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