다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심 일반식과 폭식증 증상
예쁘게살자❤️
- 2016.04.13 01:47
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아침식단은 무리 없이 건강하게 챙겨먹고,
문제는 점심 때 부터 인데요..... 저는 아침 저녁은 다이어트 식단, 점심은 일반식을 먹는 "강소라 식단"이나 "스미식단"을 하고 있어요. 근데 점심 때 적당한 양으로 일반식을 하고 나면 그때부터 미친듯이 뭔가가 땡기기 시작하면서 결국 2-3시쯤 부터 6시까지 폭식을 하네요..... 라면 2개, 빵 2개, 과자.... 다행(?)스럽게도 6시 이후에는 뭘 안먹기는 했지만 자괴감도 너무 들고 다이어트도 차일피일 미뤄지고.... 너무 고민되는데 좀 도움이 될만한 팁이 있을까요? 아니면 아예 점심도 일반식을 하지 말아야할지..... 아 우울증 걸릴 것 같네요ㅠㅠ
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niskzh3692 식사는 괜찮은데 폭식이 약간 문제있지 않나 싶을 정도여서요... 감사해요!!!
잠냥이 단음료는 커피 마셔요ㅠㅠ 아 그런 체질이 있군요....
무조건 참는것보단 좋은것같은데요...
하기싫으셔도 드신 후 운동 추천드려요
식사 못 끊으실것같으면 운동 꼭 해주셔야해요
맛있는거 드시고 스트레스 받지마세요!!ㅠㅠ
단음료종류 드시나요? 당지수1g이상에 음료는 비추합니다 체질에 따라서 당분들어가면 미치는사람들이 있습니다