다이어트 일기
04월 13일 (음식 1603kcal, 운동 240kcal)
효주정원맘
- 2016.04.13 04:10
- 35
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아침식사 : 429kcal (26.76%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 쌈장 (1회분, 53g) | 9kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 848kcal (52.90%)
| 짜장면 (1인분, 180g) | 280kcal |
| 짬뽕 (1인분, 180g) | 280kcal |
| 탕수육 (1회분, 60g) | 288kcal |
간식 : 326kcal (20.34%)
| [레드망고] 저지방요거트아이스크림 플레인 120g (1인분, 100g) | 110kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [탐앤탐스] 딸기스무디 (1Tall, 280g) | 207kcal |
운동 : 240kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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