다이어트 일기
04월 12일 (음식 2620kcal, 운동 853kcal)
요기행님
- 2016.04.13 05:56
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점심식사 : 931kcal (35.53%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 251.5g) | 536kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 10g) | 27kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
저녁식사 : 651kcal (24.85%)
| 야채셀러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
| [요거프레소] 카라멜바나나와플 (1/2개, 0ml) | 218kcal |
| 함박스테이크정식 (1/2접시, 140g) | 245kcal |
| [피자에땅] 매쉬포테이토(레귤러) (1/2회분, 38g) | 100kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 1,038kcal (39.62%)
| [오리온] 포카칩 스윗치즈맛 (1/2봉, 66g) | 350kcal |
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
운동 : 853kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 공부 (125분) | 375kcal |
| 세수 (15분) | 37kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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