다이어트 일기
04월 13일 (음식 2184kcal, 운동 800kcal)
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- 2016.04.13 07:42
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아침식사 : 649kcal (29.72%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
점심식사 : 970kcal (44.41%)
| 볶음밥 (3/4인분, 307g) | 487kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 557kcal (25.50%)
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
간식 : 8kcal (0.37%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 800kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (11분) | 200kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 만보기 (12540회) | 500kcal |
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